1.อาหารฟาสฟู้ด
หล ายคนอาจจะชื่นชอบอาหารฟาสฟู้ดเพร าะอร่อยและหากินง่าย แต่รู้ไหมว่าการกินอาหารฟาสฟู้ดบ่อยๆ
นั้นเป็นการทำร้ ายสมองของคุณไปโดยไม่รู้ตัวเลยล่ะ เพร าะในอาหารประเภทนี้มีทั้งไขมันทร านส์
ไขมันอิ่มตัว โซเดียมและน้ำตาล ซึ่งจะทำให้คุณมีโอกาสเสี่ยงในการเป็นโ รคซึมเศร้ ามากกว่าคนทั่วไปที่ไม่ค่อยกินถึง 40% เลยล่ะ
2.น้ำตาล
หากเร าบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลในปริมาณมาก
จะทำให้หลอดเลือดและเส้นประสาทภายในร่ างกายเกิ ดความเสียหายได้
เพร าะปริมาณน้ำตาลในเลือดที่สูงมากเกินไปจะทำให้สมองในส่วนฮิปโปแคมปัส เกิ ดการขุ่นมัวและไม่สามารถทำงานได้เต็มที่
3.อาหารแปรรูป
อาหารแปรรูปคือ อาหารที่ผ่านกระบวนการที่ทำให้เกิ ดการเปลี่ยนแปลงคุณลักษณะไปแล้ว
เช่ น อาหารกระป๋องแบบต่างๆ ผลไม้กระป๋อง ปล ากระป๋อง อาหารหมักดอง
ถึงแม้ว่าอาหารแปรรูปบ างช นิดจะมีน้ำตาลหรือไขมันต่ำ แต่ก็ถือว่ายังมีโซเดียมสูงอยู่ดี หากกินอาหารประเภทนี้ไปนานๆ
4.อาหารทะเล
หล ายคนคงจะไม่เชื่อใช่ไหมคะ ว่าอาหารทะเลจะเป็นตัวการที่ทำให้
ร่ างกายของคนเร าได้รับสารปนเปื้อนที่เป็นอันตร ายอย่ างสารปรอทได้
แต่รู้หรือไม่ว่าในน้ำทะเลนั้นมีสารปนเปื้อนอยู่มากมายซึ่งสารเหล่ านี้ก็จะติดมากับปล าหรืออาหารทะเลที่คุณนำมาทานด้วยนั่นเอง
5.น้ำตาลฟรุกโตส
น้ำตาลฟรุกโตส หากได้รับมากเกินไปก็จะเป็นอันตร ายต่อร่ างกายของคุณได้เหมือนกัน
เพร าะน้ำตาลฟรุกโตสนั้นเป็นตัวทำล ายสมองและการเรียนรู้ของสมองเลยล่ะ
ดังนั้นหากไม่จำเป็นก็ไม่ควรทานน้ำตาลฟรุกโตสนะคะ